5 خطوات لتخفيف الألم العاطفي - النجاح نت

تقبل المشاعرمنح نفسك الإذن بالحزنممارسة بعض التمريناتقضاء بعض الوقت في الطبيعةإشغال نفسكالنقاط أساسية في كيفية تخفيف آلام الحزن العاطفيطريقة واحدة لتهدئة عقلك بعد الانفصال هي من خلال تقنية الإلهاء. أخذت الدراسة المذكورة آنفاً من "جامعة ميسوري سانت لويس" (University of Missouri-St Louis) رجالاً ونساءً محطمين، واختبرت استعمال الإلهاء لتخفيف الضيق؛ إذ طُلِب من المشاركين صرف انتباههم عن أفكار حزنهم العاطفي، من خلال التركيز على موضوعات لا علاقة لها بانفصالهم؛ مثل الموسيقى أو الأفلام ال...