الحصة الغذائية: ما هي وكم تساوي وكيفية ...

ما هي الحصة الغذائية؟كم تساوي الحصة الغذائية؟كيفية تقدير الحصص الغذائيةفيما يأتي بعض الطرق العملية التي تساعد على تقدير حجم الحصة الواحدة: 1. الكوب:الكوب الواحد يساوي حجم كرة البيسبول، وهذا يمثل حجم الحصة الواحدة من الفواكه والخضروات الطازجة أو المطبوخة. 2. نصف الكوب:يعادل نصف الكوب تقريباً حجم كرة التّنس، وهو ما يعادل تقريباً حجم الحصة الواحدة من الحبوب مثل الأرز، أو المعكرونة، أو الشوفان، أو البرغل. 3. 3 حصص من اللح...