كل ما يهمك حول معدن المنغنيز الطبي

ما هو منغنيزمصادر المنغنيز الغذائيةالتوصيات اليومية من المنغنيزنقص المنغنيز في الجسمزيادة المنغنيز في الجسميُعرف المنغنيز (بالإنجليزية: Manganese) بأنه أحد المعادن النزرة، وهي المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة مقارنةً بغيرها، ومع ذلك فإنه يعد معدنًا ضروريًا للجسم، إذ يُساعد في تكوين الأنسجة الضامة، والعظام، وعوامل تخثر الدم، والهرمونات الجنسية، إلى جانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى. يمكن العثور على النسبة الأعلى من المنغنيز في العظام، والكبد، و...